La Respiration Manna (de Hawaï)

L’exercice suivant permet d’absorber une bonne quantité de force vitale, ce que les Hawaïens appellent « Manna »

1-Videz entièrement l’air de vos poumons par petites exhalations rapides pour vider ses poumons au maximums; Ceci permet de chasser l’ai confiné et créer plus d’espace

2-Inspirez maintenant profondément en dirigeant l’air jusque dans votre abdomen (respiration ventrale); Retenez votre respiration en la gardant dans votre ventre 10 secondes puis expirez

3-Prenez une seconde inspiration et retenez l’air 10 secondes et pendant ce temps imaginez l’énergie vitale « Manna » circuler dans toutes les cellules du corps; Expirez profondément

4-Inspirez profondément puis prenez une 3 ième respiration comme la précédente et imaginez le Manna s’accumuler à l’intérieur du corps

5-Inspirez profondément puis amener vos mains devant vous et imaginez une boule d’énergie se créer entre vos mains. Retenez le souffle 10 secondes puis expirez

6-Inspirez profondément et imaginez la boule entre vos mains grandir de plus en plus. Retenez le souffle 10 secondes et expirez

7-Inspirez une dernière fois et imaginez que la boule d’énergie devienne de plus en plus large et puissante. Pour l’expiration, envoyez cette boule d’énergie dans votre plexus solaire. Expirez et respirez normalement

Trees in green forrest

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