Relaxation et Visualisations- Christine Bondu

Christine BONDU-GUERINEAU est thérapeute et anime régulièrement des séances de relaxation et de visualisation depuis une quinzaine d’années.

C’est après avoir ressenti  tous les bienfaits de ces pratiques qu’elle a décidé de devenir relaxologue pour en faire profiter les autres. Aujourd’hui, c’est à votre tour, de « LACHER-PRISE » en écoutant cet album qu’elle a enregistré avec beaucoup de plaisir et d’attention à votre égard.

Sur un fond musical apaisant, laissez-vous conduire par sa voix douce et calme vers les ondes alpha, cet état de relaxation entre veille et sommeil. Vous aurez le choix, selon vos envies, entre une relaxation en position assise ou une relaxation en position allongée.

Ecoutez ces visualisations et ces sons de la nature, et retrouvez-vous sur un sentier au bord de la mer qui vous mènera à une adorable petite crique, ou sur un sentier de montagne vous conduisant à un point de vue magnifique…

Les relaxations l’une assise, l’autre allongée sont  issues à la fois du « yoga nidra» et du « training autogène » du Dr SCHULTZ. Elles induisent un état complet de relaxation physique, mental et émotionnel.

Vous vous laisserez guider pour promener votre conscience dans les différentes parties de votre  corps afin d’avoir un contact direct et intime avec lui, tout en vous mettant  à lécoute de votre respiration et en vous y laissant « glisser ».

A chaque nouvelle écoute, vous ressentirez un peu plus tous les bienfaits de ces  relaxations…

 

 

 

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