Améliorez votre Sommeil (CD musique) – Geneviève MANENT

Améliorez votre Sommeil (CD musique) - Geneviève MANENT

17,06 €

 
 
 

Collection : Relaxations guidées pour adultes
Nombre de plages : 2
Durée : 50 mn
Délais de livraison : 2 à 4 jours
Extrait :

Coup de coeur de Geneviève Manent
n sommeil de qualité, c’est la forme assurée toute la journée ! Ce CD de relaxation guidée est un merveilleux compagnon pour toutes les personnes qui ont du mal à s’endormir ou ont un sommeil difficile, qui ont des réveils difficiles et qui détestent les somnifères.

Le sommeil occupe un tiers de votre vie. Il permet à votre organisme de récupérer et à votre cerveau d’acquérir de nouvelles informations, de consolider des expériences vécues. Sa qualité a un impact direct sur votre humeur, votre concentration, votre mémoire…

Etes-vous satisfait de la qualité de votre sommeil ?
Comment améliorer votre sommeil naturellement ?

Ce CD de Geneviève Manent, véritable classique, est un ballon d’oxygène pour toutes les personnes qui ont du mal à s’endormir ou ont un sommeil difficile, qui ont des réveils pénibles,… et qui détestent les somnifères.

La voix de Geneviève Manent vous entraîne irrésistiblement dans un monde plein de poésie, de douceur et de sourires, et d’étoiles. Elle vous apporte un bien-être instantané.
Les outils proposés sur un bel accompagnement musical sont simples et variés. Ils vous procurent des moments de délicieuse détente. Ils favorisent l’élimination des tensions musculaires, favorisent un endormissement paisible et vous aident à retrouver un bon équilibre. La pratique progressive vous permet d’intégrer les exercices et de les utiliser spontanément.

Un sommeil de qualité, c’est la forme et la bonne humeur assurée toute la journée !
Dès le réveil, vous vous sentirez plus détendu et pourrez ainsi déguster chaque instant du jour et de la nuit comme un cadeau.

Description des plages :

Plage 1 : Sourire au sommeil (durée : 25’)
Ces exercices vous guident pas à pas, pour bien vivre les étapes de l’endormissement.
Vous apprenez à :
- vous installer pour vous sentir en sécurité
- vous libérer des préoccupations de la journée
- préparer votre corps à la détente
- vous laisser bercer par la respiration
- entrer dans votre lieu de repos idéal, puis glisser dans le sommeil et dans le monde des rêves

Plage 2 : Nuit de rêve (durée : 25’)
Vous apprenez à mettre votre cerveau au repos, à décompresser, par des exercices simples et agréables, que vous pourrez utiliser selon vos besoins, tout au long de la journée.
- exercice de détente préliminaire
- repos sensoriel
- relaxation apaisante
- visualisation amenant au sommeil
A l’issue de cette relaxation, vous pourrez soit reprendre vos activités, soit glisser vers le sommeil.

En savoir + sur le sommeil

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