Sophrologie guidée par Christine Bondu-CD

Sophrologie guidée par Christine Bondu-CD

17,50 €

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Nombre de titres : 4

Durée : 75 mn

Délais de livraison : 2 à 5 jours

 

Description :

Les relaxations l’une assise, l’autre allongée sont issues à la fois du « yoga nidra » et du « training autogène » du Dr SCHULTZ. Elles induisent un état complet de relaxation physique, mental et émotionnel.
Vous vous laisserez guider pour promener votre conscience dans les différentes parties de votre corps afin d’avoir un contact direct et intime avec lui, tout en vous mettant à l’écoute de votre respiration et en vous y laissant « glisser ».
A chaque nouvelle écoute, vous ressentirez un peu plus tous les bienfaits de ces relaxations.

Extrait relaxation assise « ….pour aller plus loin encore dans cet état de bien–être je vous invite à vous installer à nouveau dans ces petits mouvements libres et permanents de votre respiration, à sentir tout ce qui bouge en vous quand vous respirez… »

Extrait relaxation allongée « …Votre dos se fait bien grand, bien large et il s’étale comme si il voulait marquer son empreinte…. Tous les petits muscles de votre dos se relâchent. Les tensions se dissipent…. »

L’écoute des visualisations vous transportera au cœur des richesses de la nature : deux escapades sensorielles, l’une sur un chemin au bord de la mer, et l’autre sur un sentier de montagne. Vos sens en éveils, votre subconscient recueillera les messages positifs contenus dans les images évoquées (l’imagerie mentale) pour développer en vous des sentiments de paix, de sérénité et d’abondance. Vous en ressortirez détendu(e), satisfait(e), rempli(e) de bonnes vibrations.

Extrait visualisation Promenade Côtière « … Des vagues viennent déferler sur les rochers qu’elles recouvrent petit à petit en faisant des gerbes d’écume brodée de fine dentelle blanche … »

Extrait visualisation Le Belvédère « ….Vous franchissez la barrière et vous empruntez le petit chemin qui s’élève à travers la prairie parsemée de fleurs sauvages multicolores …

Extrait :


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